변비약 종류의 부작용의 원인을 없애는 방법을 알아봅시다.

변비의 원인과 변비약의 종류, 부작용, 변비를 없애는 생활습관을 알아봅시다.

변비란 무엇일까요?변비란 대변이 대장에 오래 머물러 정상적으로 배변하지 않는 증상으로 질병이 아닙니다.

보통 배변 횟수가 주 3회 이하인 경우를 변비라고 진단하지만 배변 활동은 개인차가 크기 때문에 단순히 변을 보는 간격만으로 변비를 진단하지는 않습니다.

‘3일 이상 변을 보지 않은 상태 또는 매일 변을 봐도 잔변감이 있는 상태’를 변비로 정의하고 있으며, 일주일에 한 번 변을 봐도 통증이 없으면 변비가 아니라고 진단하기도 합니다.

변비의 종류에 대해 알아보겠습니다.

변비는 그 원인에 따라 기질성 변비와 기능성 변비로 나눌 수 있습니다.

기질 변비란 변비의 원인 질환이 분명한 경우를 말합니다.

기질성 변비의 원인 질환으로 대표적인 것은 다음과 같습니다.

국소적 원인: 대장의 염증이나 협착, 치질, 치열, 항문 협착 등 전신적 원인: 당뇨병, 갑상선 질환, 신경계 질환, 임신 등

기능성 변비는 기질성 변비처럼 특정의 원인 질환이 있는 것은 아닙니다만 대장 기능에 문제가 생겨서 발생한 변비의 일이지만 대부분의 변비 환자는 이러한 기능성 변비에 해당합니다.

기능성 변비는 다시 이완성 변비, 경련성 변비, 직장형 변비의 3가지로 나누어집니다.

이완성 변비:대장의 운동력이 저고 편을 항문 쪽으로 밀어내지 못하고 장 속에 담고 있는 경우를 말하며 변의가 없는 통증과 복부 팽만감도 거의 없습니다.

이완성 변비의 대표적인 예로서는 노인성 변비가 있습니다.

직장형 변비:배변시에 이완해야 하는 항문 괄약근이 잘 이완되지 않거나 오히려 더 수축해서 편이 나오지 않고 대변이 직장에서 더 내려가지 않을 경우의 일입니다.

이런 증상은 변의를 습관적으로 억제하고 항문의 감각 기능이 둔화된 결과 일어납니다.

경련성 변비:대장의 과도한 경련에 의해서 생기는 변비로 복부 통증과 팽만감을 수반합니다.

대부분 스트레스 등으로 장 운동 자율 신경이 비정상적으로 긴장함으로써 발생합니다.

변비의 원인은 무엇입니까?변비는 대장에서 수분의 흡수가 늘어나거나 대장 평활근 수축 기능이 저고 변이의 대장 통과 시간이 길어지는 것입니다.

기질성 변비처럼 변비의 원인 질환이 분명한 경우를 제외하고 변비는 대부분 그 원인이 매우 다양하고 복합적입니다.

기능성 변비의 원인으로서는, 섬유소 또는 수분 섭취가 부족한 식사 습관, 운동 부족, 스트레스, 고령, 약물 복용 임신 등에 따른 호르몬 변화, 과도한 다이어트 등이 알려지고 있습니다.

완하제(변비 약)에는 어떤 종류가 있으며 우리 몸에서 어떤 역할을 하나요?완하제는 약의 작용 기서(발증기서)에 의해서 팽창성 완하제, 연 이상한 하제, 염류성 완하제 고 삼투압성 완하제 자극성 완하제 등이 있습니다.

팽창성 완하제는 장내에서 수분을 흡수하고 변이의 부피를 키우는 것에서 배변 횟수를 증가시키는 약으로, 차전 아이 피부가 대표적인 팽창성 완하제입니다.

연질 이상한 하제는 딱딱한 편을 누그러뜨리고 대장을 보다 쉽게 통과시키는 약으로 이들 약의 주성분은 편의 표면 장력을 감소시키고 수분과 액체의 투입을 높이고 음이온성 계면 활성제입니다.

이런 연 이상한 하제에는 도큐 세이를 불길이 있습니다.

염류성 완하제는 장내에서 흡수되지 않은 염류가 삼투압 작용에 의해서 소장에서 수분을 저류시키고 편을 얇게 하면서 동시에 이에 의해서 연동 운동을 열심히 하고 배변을 돕습니다.

이들 약에는 수산화 마그네슘 제제가 있습니다.

고 삼투압성 완하제는 장관 내 삼투압을 증가시키고 대장 내부에 수분을 끌어들이고 편을 부드럽게 하는 약물로 락토 등심 제제가 있습니다.

자극성 완하제는 대장 내의 수분과 전해질의 흡수를 방해하고 장 점막을 자극하고 대장 근육의 수축을 유도하고 강제적으로 배변을 일으키는 약입니다.

그 예로는 비사코ー디루, 세노 사이드 등이 있습니다.

변비약을 먹을 때 일반적으로 주의해야 할 것은 무엇입니까?장폐색, 충수염, 위장염, 진단되지 않은 직장출혈 또는 기타 질병 등으로 인해 의사의 치료를 받고 있는 경우 변비약을 복용하기 전에 미리 의사나 약사에게 알려야 합니다.

임산부나 수유부, 영유아나 소아, 노인의 경우 용법, 용량이 조절될 수 있으므로 미리 의사나 약사와 상의 후 복용하시기 바랍니다.

변비약을 먹을 때는 충분한 양의 물과 함께 먹는 것이 좋습니다.

의사나 약사와의 상담 없이 2가지 변비약을 함께 복용해서는 안됩니다.

다른 약, 영양제, 한약 등을 복용하고 있는 경우에는 미리 의사나 약사에게 알려 주십시오.변비약 복용 후 트림, 경련성 복부불쾌감, 식욕부진, 복통, 메스꺼움, 구토 등 위장장애가 나타날 수 있으므로 이런 경우 즉시 의사나 약사와 상담하시기 바랍니다.

과도한 용량을 복용할 경우 설사, 체액손실, 전해질 불균형 등이 나타날 수 있으므로 배변에 실패했다고 해서 복용량을 증가시키지 말고 정해진 용법용량에 따라 복용합니다.

변비약을 1주일 이상 복용해도 변비 증상의 개선이 없거나 직장에 출혈이 있는 경우 복용을 즉시 중단하고 의사나 약사와 상의하여 변비의 원인을 정확하게 진단받아야 합니다.

변비를 개선하기 위한 좋은 생활 습관은 무엇입니까?규칙적인 식사나 배변 습관을 가지는 것은 변비의 예방과 치료 때문에 불가결합니다.

정상적인 대장 기능을 위해서는 성인 기준 하루 평균 25~35그램의 식이 섬유가 필요합니다.

식물 섬유는 식물성 식품의 세포 벽이나 세포 내에 포함된 소화되지 않는 다당류의 일입니다.

식물 섬유는 소화된 흡수되지 않고 동시에 수분 보유 능력이 뛰어납니다.

그래서 대장으로 수분을 포함한 편의 무게를 증가시키는 동시에 장의 내벽을 자극하고 변의를 일으키며 배변 활동을 촉진합니다.

변비의 개선에는 충분한 수분을 섭취하는 것이 중요합니다.

하루 평균 1.5~2리터(보통 6~8잔)의 수분을 물이나 주스 등 다양한 형태로 섭취하면 배변하기 쉬운 부드러운 편을 만드는 데 도움이 됩니다.

변비의 타입에 의해서 식사의 요령이 바뀌기도 합니다.

대장의 운동력이 저하한 이완성 변비의 경우 충분한 수분을 섭취하고 섬유질 식사를 할 중요합니다.

그러나 스트레스에 의해서 생긴 경련성 변비의 경우 거칠고 섬유질 음식은 장을 더 자극하는 일이 있으므로, 저 섬유질 식사를 하지만 소화에 좋은 부드러운 음식을 주로 섭취하고 자극성 강한 향신료는 피하는 것이 좋습니다.

감, 바나나 등에 많이 포함된 탄닌 성분은 수렴 작용이 있어서, 먹는 너무 변비를 악화시킬 수 있습니다.

장시간 앉아서 생활하는 습관은 변비에 나쁜 영향을 미치므로 변비를 치료하기 위해서는 규칙적인 운동 습관을 가지는 것이 중요합니다.

산책, 체조, 달리기, 줄넘기 등은 대장의 운동성을 높이고 대표적인 온몸 운동입니다.

또 아랫배를 자극하는 복근 운동 같은 허리 운동도 복근을 강화하고 대장 운동을 활발히 하여 변비의 개선에 도움이 됩니다.

불안, 긴장, 과로 등의 스트레스는 변비를 유발하므로 적극적으로 피해야 합니다.

매일 배변해야 한다는 강박 관념을 갖는 것보다 규칙적인 시간에 배변을 시도하며 잘 배변 습관을 갖도록 하겠습니다.

변비의 원인과 변비약의 종류, 부작용, 변비를 없애고 생활 습관을 조사했습니다.