함께 살아가야 하는 곳에서 우리는 스트레스로부터 자유로워지기 어렵습니다.
사람마다 생김새가 다르듯이 생각도 다르네요. 여기서 오는 차이는 큰 갈등을 불러일으킬 수도 있습니다.
이런 상황이 공황장애의 초기 증상을 불러요.또한 경제적인 문제로 인해 자기 자신 혹은 친구와 가족 사이에 갈등이 생기기도 합니다.
어떤 의미에서 주된 원인은 사람과 경제적인 문제에 있습니다.
살아가는데 필수적인 요소인 만큼 말도 많고 문제도 많습니다.
그렇다고 포기할 수도 없기 때문에 우리는 여기서 생기는 차이를 줄이기 위해 노력하고 스트레스를 건강한 방법으로 해소하려고 합니다.
하지만 가끔 너무 많은 일들이 한꺼번에 몰려오는 날도 있어요.이럴 때는 가슴이 답답한 호흡곤란이 오기도 합니다.
큰 병에 걸린 건 아니라고 하는데 정말 신기해요.
몸과 마음은 따로 없기 때문입니다.
정신적인 문제가 쌓였습니다만, 결국은 신체에까지 영향을 미치게 되는 것입니다.
공황장애 초기 증상인 경우가 많으니 방치하지 말고 상담이라도 받아보라고 전해드립니다.
상담만으로는 기록에 남는 것도 없기 때문에 걱정하시는 부분을 조금 줄일 수 있고요.사실 피한다고 피해를 보는 경우가 많지 않기 때문에 가슴 아픈 호흡곤란을 저 혼자 극복해보려고 했는데 잘 안 되는 경우가 많습니다.
그럴수록 몸은 여기저기 아프기 시작해요.스트레스 때문에 머리도 아프고 고민과 걱정으로 밤을 새우는 일이 많아지며 신경전달물질에 이상이 생겨 뇌가 제 기능을 제대로 하지 못합니다.
뇌에서는 정말 많은 일을 담당하고 있습니다.
그중에서 감정도 담당하고 있는데요. 제대로 수행하지 못하면 공황장애 초기 증상처럼 기쁠 때 기쁘지 않고 슬플 때 감당할 수 없을 정도로 슬픔이 밀려오기도 합니다.
옛날부터 무슨 일이 있어도 밥을 잘 먹고 잠을 잘 자면 살 수 있다고 하더군요. 정말 맞아요.아주 기본적인 것이 우리를 되살려줍니다.
가슴 아픈 호흡곤란이 발생하지 않도록 슬프거나 화를 낼 수 있고 식욕이 떨어져도 우리는 맛있는 음식을 찾아 먹어야 한다는 것입니다.
그것은 또한 우리에게 행복을 가져다 줄 수 있습니다.
실제로 몸이 느끼는 건 또 다르거든요.그렇게 정서적으로 불안하고 힘들 때 식사까지 거르면 영양에 불균형이 생기고 신체 리듬이나 면역력이 엉망이 될 수 있습니다.
공황장애의 초기 증상이라는 것이 숨쉬기가 힘들어져서 금방 죽을 것 같은 심리 상태에 들어갑니다.
사람에 따라서는 구역질과 오한, 마비, 식은땀 등을 경험할 수도 있습니다.
그것도 정말 아무 상황도 아닌 제 일상생활 속에서 갑자기 말이죠.사실 몸에서 갑자기 반응이 나온 건 사실이지만 내면에서는 계속 스트레스가 겹쳐 눈덩이처럼 불어나 상처받고 힘들어했던 거죠.가슴이 답답한 호흡곤란이 한번 발현되면 다음에 또 언제 이런 일이 발생할지 몰라서 불안감이 더 커집니다.
이것을 예기불안이라고 합니다.
자연스럽게 가질 수 있는 감정이지만 발작의 원인이 되기도 하므로 빨리 전문가와 상의해 보는 것이 좋습니다.
처음에는 정도가 심하지 않고 금방 그치는 날이 있지만 방치할수록 점점 더 심각한 문제가 나타날 수 있습니다.
그래서 몸과 마음을 알아보는 것이 필요합니다.
괜찮다고 생각하면서 지나간 날들이 사실 하나도 안 좋았고 너무 힘들었던 것 같아요. 지금부터라도 하나씩 응어리를 풀고 몸을 회복하는 시간을 보내시기 바랍니다.
공황장애 초기 증상으로 당황스러워서 어떻게 해야 할지 잘 모르시겠지만 옆에서 하나하나 건강하고 올바른 방법을 알려드리겠습니다.
가슴 아픈 호흡곤란이 나타나면 이미 마음을 넘어 뇌의 기능적인 문제로 발전했기 때문에 당연히 혼자서는 어렵습니다.
왜 내 몸이 내 뜻대로 되지 않을까 생각하면서 자책하지 마세요. 뇌 기능을 회복하면 언제 그랬느냐 하는 것처럼 몸이 제 뜻을 잘 따르게 되는 거죠.청심당한의원 서울특별시 마포구 월드컵로 75청심당한의원 서울특별시 마포구 월드컵로 75청심당한의원 서울특별시 마포구 월드컵로 75